REPRISE INDIVIDUELLE DE L'ENTRAINEMENT

4 août 2010 - 12:00

PROGRAMME DE REPRISE SENIORS 2010/11

 

 

La reprise est le vendredi 13 aout à 19 h 30



Programme individuel de reprise avant les entrainements :

6 Footings :

 

Lundi 26 juillet (20 min)
mercredi 28 (30 min)
vendredi 30 (40 min)
lundi 2 (40 min+ abdos et pompes 3X10)
Mercredi 4 (45 min + abdos et pompes 3X15)
Vendredi 6 (50 min + abdos et pompes 3X20)


Après chaque footing, prenez le temps de vous étirer.
Je vous rappelle que la préparation individuelle est importante.


Reprise des entraînements collectif : (Début des séances à 19 h 30)

Vendredi 13 août – Entrainement


1A : Dimanche 15 : Match amical contre Lingreville Montmartin Hauteville à Folligny à 15H00


1 A : Mercredi 18 août – Amical à Folligny contre hebecrevon Début du match 20h.


Vendredi 20 – Entrainement


1A : Dimanche 22 août Coupe de France à St Martin des Champs


1A : Mercredi 25 août – Amical à St Laurent de Terregatte. Début du match 19h30.


Vendredi 27 – Entrainement


1A : Dimanche 29 août Coupe de France ou match amical
1B : Dimanche 29 : Match amical à Lingreville Montmartin Hauteville2


Ensuite entraînements tous les Vendredis à 19h30.

Reprise championnat Dimanche 5 septembre


TELEPHONE : Cédrick THOMAS 06.87.75.86.53

Bonnes Vacances à tous, Coach.

 

 

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Commentaires

  • noel jouenne
    27 novembre

    Noel Jouenne

    Joueur

    39 ans

  • Vincent Hunout
    4 novembre

    Vincent Hunout

    Joueur

    39 ans

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